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首先，防止 飛鏢效應 。在社會心理學上，人們把行為舉措產生的結果與預期目標完全相反的現象，稱為 飛鏢效應 ，這好比用力把飛鏢往一個方向擲，結果它卻飛向了相反的方向。 飛鏢效應 在學習中隨處可見。比如，很多
2019-04-17
心情故事：臨近中考，我感覺身體狀況很糟糕，時常胸悶、頭疼、失眠，尤其是遇到考試就更難受。吃各種營養品也沒用，去醫院檢查，醫生說各項生理指標都屬正常，可我就是感覺身體不適，常常失眠，怎么辦? 分析：有
2019-04-17
要想給孩子 助考 ，家長可以從以下方面著手。 第一，家長要有一個好心態。臨考前這段時間，家長首先要保持愉悅的心情，多多鼓勵孩子，避免指責、埋怨他們。家長應該有一個合理的定位，不要提出超出孩子實際學習成
2019-04-15
緊張、焦慮、懈耽失眠等等負面情緒也影響著考生備考。沖刺期間，在壓力面前樹立正確心態不僅關系到沖刺階段的復習效果，也將影響未來考試的發揮。理性接納考前 壞 情緒，用積極的心理暗示，將考前緊張正常化。 考
2019-04-15
1、家長不應該將中考壓力進行放大，而是進行轉移。因為學生通過同齡生的表現已經形成對中考的認識。因此，過多的強調中考的重要性容易使學生壓力過重，形成壓迫式學習，使得學習效率低下。 2、對于學生的興趣愛好
2019-04-15
考前，考生需要適當調整自己的期望值，期望值過低或過高都會引起不良效果。同時，切忌出現一些負面的心理暗示，一旦出現情緒波動、煩躁不安，盡量采用一些積極的心理暗示進行調節。 考生們緊張地復習應考時，家長
2019-04-15
古人云： 人之心不可一日不用，尤不可一日不養 ，因為心 不用則滯 而 不養則瘦 。考前最后沖刺中要勞逸結合，不可暴學暴嬉。最好是制訂一份科學的作息制度，努力做到早睡早起，不開夜車，不打疲勞戰。這樣才能保證
2019-04-15
一、學會接受焦慮 有一個非常簡單的實驗：閉上眼睛，要求自己在30秒鐘之內不要想猴子。做過這個實驗的人，沒有一個是成功的，也就是說明了當你越發強迫自己不去想一件事情時，卻發現這件事在你腦中卻更加揮之不去
2019-04-15
對于初三學子來說，他們將迎來人生中第一個重要關口。很多學生都會明顯感受到來自多方面的壓力：父母的叮囑、老師的教誨、同學的競爭 但是面對壓力，不同的學生會出現種種消極或積極反應。從某些方面而言，良好的心
2019-04-15
一：重拾信心 信心愈用愈多。除非你愿意，沒有人能破壞你對任何事情的信心。所有偉大的奇跡都只是信心的力量。不幸很少會糾纏有希望和信心的人。信心需要立足點，恐懼卻能憑空存在。信心是一種態度，常使 不可能
2019-04-15
學生：學會耐壓抗挫 在初三階段，一個顯著的變化就是 三多一少 ，即課程多、作業多、考試多、休息時間少。除了模擬考、畢業考和升學考外，小考小測月月有，甚至周周有、天天有，這時同學們難免會有成績不理想的情
2019-04-15
首先要客觀地評價自己，給自己一個合理的定位 我們每個人的學習情況各不相同，我們不能要求自己在初中的最后一段時間里就一定能在學習上突飛猛進，趕超學習成績最好的學生，這是不現實的。我們應該找準自己在班級
2019-04-15
獨立，表明孩子正在成長，完全正常，不足為怪。如果做父母的還想繼續監控孩子的一舉一動，是錯誤的想法和做法。其實如果孩子真的屈從于家長的管教，事事聽家長的安排，那他將是一個永遠也長不大的孩子，這恐怕也不
2019-04-15
1.精神要放松，情緒要自控 最易導致心理緊張、焦慮和恐懼的是入場后與答卷前的 臨戰 階段，此間保持心態平衡的方法有三種： ①轉移注意法：避開臨考者的目光，把注意力轉移到某一次你印象較深的數學模擬考試的
2019-04-15
復習過程中，總有些時候忽然產生一種莫名其妙而又難以言明的的情緒，比如：焦躁和不安，心慌、胸悶、氣短，容易出汗，看不進書、飯吃得不香、覺睡得不好的狀態。這些問題都是考生害怕失敗，患得患失。 解決之方法
2019-04-15
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