中考網整理了關于2023中考心理調整：7條建議幫助學生調整心理狀態，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　家長篇

　　多跟孩子聊聊天

　　經過漫長的居家生活和居家學習，面對開學，學生和家長應該怎樣克服可能出現的焦慮？北京小學校長李明新為家長送上錦囊妙計：

　　家長首先不要焦慮

　　開學是一件非常高興的事，家長不要焦慮，你的焦慮會傳遞給孩子，這樣就會更焦慮。通過親子溝通，可以讓孩子有一個積極向上的精神面貌，這樣才能夠保證孩子在新學期更好地投入學習。

　　多聊聊學校美好的生活

　　家長應該跟孩子多聊聊天，聊聊學校美好的生活。小學低年級孩子已經離開學校七八個月了，他們可能對學校生活有點淡忘，因此家長在跟孩子聊天過程中要激發他們對學校的向往之情。

　　聊聊上半年的居家生活和居家學習

　　家長不妨跟孩子聊聊上半年的居家生活和居家學習。通過聊天，讓孩子認識到自己的成長，認識到自己哪些地方做得好，哪些地方做得不足。通過新學期的教育，來完善自我管理的能力。

　　幫孩子制定作息計劃

　　家長要跟孩子商量制定一個作息計劃，改掉居家時期懶散的壞習慣。開學了，學生每天早晨還要在家里測體溫，家長勢必還要做好健康狀況監護。

　　教師篇

　　幫助學生適應是關鍵

　　疫情防控常態化背景下，教師在關注教學與知識傳遞過程中，也要關注學生的心理健康與學習心態變化，促進學生身心健康發展。上海學生心理健康教育發展中心對老師們提出以下建議：

　　循序漸進安排教學

　　經過了上半年大部分時間的居家學習和暑假期間的放松，開學后學生對校園生活需要再適應。老師的教學安排要循序漸進，不可操之過急，避免“滿灌式”，不搞開學摸底考試，幫助學生度過在校學習生活的適應期才是關鍵。

　　關注學生心態變化

　　老師要保持足夠耐心，對學生循循善誘，多加鼓勵和引導，關注學生的學習心態變化，幫助他們樹立學習信心。及時了解學生返校可能存在的困難與問題，并予以及時的幫助。積極營造班級氛圍，增強集體學習生活的吸引力和歸屬感。

　　加強心理評估和危機干預

　　心理教師要加強開學后學生的心理健康教育策劃與設計，關注特殊學生群體的心理變化，加強危機預防。可開展“一對一”心理評估和心理危機干預，持續關注，做好學生返校后的心理干預工作預案。


 

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