中考網整理了2022中考心理：合理宣泄，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　臨近中考，不少考生的心里會有壓力。面對壓力，身體會自動釋放壓力荷爾蒙。這種荷爾蒙的持續積累會引發身心消耗，精神疲憊，而代謝壓力激素最好的途徑就是運動。學生們可以堅持運動，這不僅能代謝壓力荷爾蒙，也會產生令人愉悅的多巴胺，一舉兩得。學生們還可以選擇一些合理的方式進行宣泄。負面的情緒越是回避和壓抑，內心的消耗就越大。建議這個時候考生不要把情緒憋在心里，而是主動采取一些方式來釋放情緒。例如傾訴或者喊叫，甚至撕紙都可以。

       相關推薦：

　　2022年全國各省市中考時間及考試安排匯總

　　2022年全國各省市中考報名時間匯總

關注中考網微信公眾號 

每日推送中考知識點，應試技巧

助你迎接2022年中考！

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看