中考網整理了關于2021年七年級政治復習：情緒的管理，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　1、為什么要以恰當的方式表達情緒？（P39）

　　①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。

　　②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。

　　2、★我們應如何表達自己的情緒？（P39）

　　在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。

　　3、★如何正確對待自己的情緒感受？（不同情緒的影響）（P40）

　　（1）正面情緒：保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。

　　（2）負面情緒：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。

　　4、為什么要學會合理調節情緒？（合理調節情緒的作用）（P40-P41）

　　①有助于我們更好地適應環境。

　　②有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。

　　③可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。

　　5、★調節情緒的方法有哪些？

　　改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練

　　6、管理憤怒情緒的方法有哪些？（P40方法與技能）

　　①與信賴的長者交流。

　　②自我提醒。

　　③運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。

　　④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。

　　⑤寫一封信。

　　7、如何安慰他人？（P41方法與技能）

　　①為他做些體貼的事。

　　②做一個耐心的聽眾。

　　③設身處地，向他表示理解。

　　④幫助他轉移注意。


 

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