提早15分鐘進入考場，看一看教室四周，熟悉一下陌生的環境。坐在座位上，盡快進入角色。調整一下迎戰姿態：文具擺好，眼鏡摘下擦一擦。把這些動作當作考前穩定情緒的“心靈體操”。

　　提醒自己做到“四心”：保持“靜心”，增強“信心”，做題“專心”，考試“細心”。

　　在進入考場后等待發卷的時間里，如果你高度緊張，不妨做做考場“鎮靜操”：

　　先緩緩地吸氣，想象吸進的空氣經鼻腔一直到小腹內；在吸氣的同時，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停頓，然后小腹回收，想象小腹內的空氣再經腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均勻地從口中呼出。

　　呼氣的同時，心中默念次數“1……”；第二次仍重復上述過程，與此同時心中默念“2……”。如此反復做10次左右，時間約為1分鐘，情緒就會鎮靜自若。

　　拿到考卷后，5分鐘內一般不允許答題，考生應先在規定的地方寫好姓名和準考證號、考試號。然后對試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時聽好監考老師的要求(有時監考老師還會宣讀、更正錯誤試題)。這樣做的好處是可以及時發現試卷錯誤，以便盡早調換，避免不必要的損失。

　　最后整體認讀試卷，看試卷分幾個部分、總題量是多少、有哪幾種題型等，對全卷作整體把握，以便盡早定下作戰方案。之后，重點看一兩道比較容易的甚至一看就能肯定答得出來的題目，這樣情緒便會進一步穩定下來。這時切忌把注意力集中在生題難題上，否則會越看越緊張，越看越沒信心。

　　考試的心理活動過程可分為四個步驟：

　　(1)審題，理解題目條件和要求；

　　(2)回憶和重現相關知識點；

　　(3)在知識和題目的要求之間建立知識結構；

　　(4)表達解題過程，呈現題目答案。

　　答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。

　　審題時要做到：

　　(1)認真揣摩題意，明確題目要求；

　　(2)對容易的題要仔細考慮是否有迷惑因素，防止麻痹輕敵；

　　(3)對難題、生題，要注意冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關系。

　　做題時要先易后難，增強自信心，要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。

　　要避免兩種不良傾向：

　　(1)思想靜不下來，心神不定，不知從哪個題目做起，誤了時間；

　　(2)在某一題上花過多時間，影響做其他題目。

　　(3)要做到會多少答多少，即使是沒有把握也要敢于寫，碰碰運氣也無妨。

　　最后認真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果，千萬不要提前交卷。

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