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2019年中考心理輔導(dǎo):考試發(fā)揮不出平時水平怎么辦?

來源:中考網(wǎng)整理 作者:中考網(wǎng)編輯 2019-04-15 09:13:35

中考真題

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  1、考砸了一兩門,情緒影響到后面幾門,怎么辦?
 
  很多考生有一個錯誤的觀念,認(rèn)為考砸了一兩門就等于全砸了。實(shí)際上在每次考試中,幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門考得不太理想。更何況你考砸了的這一兩門,也可能是太難,因而又算不上考砸了呢?因此考砸了一兩門當(dāng)看作正常情況,沒必要為此殃及其它。
 
  2、考場上突然慌神了怎么辦?
 
  當(dāng)考生對許多意外和困難沒有預(yù)先估計(jì)到并找出解決的辦法,那么問題一旦出現(xiàn)時自己就容易驚慌失措。把以前考場上常遇的問題搜集起來,并請些“高參”出出主意,可保你臨危不亂。
 
  3、平時水平很高,考試發(fā)揮不出來怎么?
 
  平時就應(yīng)和考試的要求一樣,要正確率,要速度。只有平時如考時,才能考時如平時。
 
  4、在考場上我最怕有聲音干擾,如遇噪音怎么辦?
 
  有些考生總愛在考后抱怨說,監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲,以及考場外發(fā)出的某種聲音,干擾了他們的思路。其實(shí)他們所感受到的這些躁音在很大程度上來說是一種心理上的躁音。心理上的躁音雖然來自聲源,但其分心的效果卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意躁音,越是覺得它正在干擾自己,你就會越感到不安,它的分心作用也就越強(qiáng),所以考生要克服心理性躁音對考試的妨礙,不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減少,使自己能夠心平氣和地專心于考試。

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