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2019中考生營養美味考期食譜：第五天午餐

來源：中考網整理 作者：中考網編輯 2019-04-13 14:55:28

中考真題

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　　午餐：酸菜炒雞雜
 
　　主料：雞肫(超市有鹵好的)酸菜心少許。
 
　　配菜：蔥姜絲、鹽、白米醋、米酒。
 
　　制作：雞肫切片，酸菜心用清水洗后切成片，鍋內倒油，蔥姜絲爆香，下入雞肫與酸菜心快炒數下，加白米醋、米酒炒至入味盛盤即可。
 
　　配：米飯、橙子。
 
　　點評：臨近高考[微博]，孩子心理緊張會食不甘味，易產生口干、口臭、心浮氣躁。今天這些菜有生津、止渴、清心降火的療效。但腸胃敏感者不宜過多食用。
 
　　提醒：午餐要吃得比平時少一些，大概七八分飽就可以了，否則容易肚子脹。如果考生食欲不好，可在飯前喝一小碗鮮雞湯、鮮魚湯或去油的骨頭湯等，可以刺激胃液分泌，增加食欲。用餐一小時后可以喝一瓶酸奶，幫助促進消化。

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