精神狀態(tài)差的表現(xiàn)以及造成的因素：

　　1.略顯疲態(tài)

　　松松垮垮，行動(dòng)緩慢，學(xué)習(xí)和做事不能充滿激情。原因：缺少睡眠，時(shí)間分配不合理，學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。

　　2.不消極更不積極

　　學(xué)生雖深知備考的重要性，但面對(duì)學(xué)業(yè)課堂，學(xué)生僅僅跟著做而已，覺得做了該做的事情，表面上看過(guò)得去就行了，面對(duì)問(wèn)題，不能深入的思考。

　　3.沒有迫切要解決屬于自己?jiǎn)栴}的欲望

　　一個(gè)精神狀態(tài)差的學(xué)生，其實(shí)也清楚自己遇到的困擾，但缺少解決屬于自己?jiǎn)栴}的欲望，沒有好問(wèn)的習(xí)慣，在備考中解決屬于自己的問(wèn)題還是非常關(guān)鍵的。

　　4.不能做自己的精神支柱

　　其實(shí)每個(gè)人都不能總保持旺盛精力去學(xué)習(xí)和做事，但是一些人能堅(jiān)持下來(lái)，自己是自己精神的永動(dòng)機(jī)。一個(gè)人精神僅靠外界的鼓勵(lì)來(lái)提升，是不具備成功的素養(yǎng)的。

　　5.不耐煩的表現(xiàn)

　　面對(duì)家長(zhǎng)和老師的提醒，學(xué)生表現(xiàn)很不耐煩，一方面是由性格導(dǎo)致，另一方面就是精神狀態(tài)差造成的，浮躁、看問(wèn)題片面，或者自己也著急，面對(duì)別人的提醒很難接受。

　　除此之外，學(xué)生沒有明確的計(jì)劃，做事沒有明確的目的，從很大程度上講，除了習(xí)慣之外，也可能是由精神狀態(tài)不好造成的。

　　怎樣調(diào)整最合理？

　　1.走出時(shí)間戰(zhàn)和題海戰(zhàn)的誤區(qū)

　　盲目的熬時(shí)間，盲目的做題肯定是沒有效率的備考形式。建議，分時(shí)段，在最清醒的時(shí)間，做自己最應(yīng)該做的事情--抓住主要矛盾。此外，要注重質(zhì)量，通過(guò)做題，總結(jié)自己缺少的知識(shí)點(diǎn)，有效的學(xué)習(xí)方法，做到最大限度得分等等。

　　2.以學(xué)校復(fù)習(xí)內(nèi)容為主線，根據(jù)個(gè)人情況適當(dāng)?shù)恼归_

　　3.不要急著能在短期內(nèi)解決所有的問(wèn)題

　　所謂眼高手低就是這樣的情況，問(wèn)題短期內(nèi)很難解決，就需要一個(gè)長(zhǎng)線來(lái)不斷的提升，找到切入點(diǎn)，堅(jiān)持不下去。

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