人體需要的主要營養物質

　　六類營養物質：糖類、脂肪、蛋白質、水、無機鹽和維生素。

　　水：約占體重60%-70%

　　無機鹽：鈣——兒童缺鈣易患佝僂病(雞胸、X形或O形腿)，中老年人，易患骨質疏松癥。

　　牛奶

　　磷——厭食、貧血、肌無力、骨痛

　　鐵——缺鐵性貧血(乏力、頭暈)

　　動物肝臟、菠菜

　　碘——地方性甲狀腺腫、兒童的智力和體格發育出現障礙

　　海帶、紫菜、碘鹽

　　鋅——生長發育不良、味沉發生障礙

　　維生素A——皮膚干燥，夜盲癥，干眼癥

　　魚肝油、動物肝臟

　　維生素B1——神經炎，腳氣病，消化不良，食欲不振

　　維生素C——壞血病，抵抗力下降、牙齦出血

　　桔子

　　維生素D——佝僂病、骨質疏松癥

　　牛奶等

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問中考網，2025中考一路陪伴同行！>>點擊查看