4．學(xué)生心理自我調(diào)節(jié)式的輔導(dǎo)方法

　　心理障礙的克服，是一個漸進(jìn)、轉(zhuǎn)化的過程，不是立竿見影的。通過教師、班主任采用以上諸多的方法，讓學(xué)生學(xué)會對自己心理進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。學(xué)生學(xué)會運(yùn)用心理自我調(diào)節(jié)策略，是一個重要的環(huán)節(jié)，當(dāng)然這一環(huán)節(jié)離不開教師的各項輔導(dǎo)。

　�、俦荛_、轉(zhuǎn)移：

　　把一些不愉快的念頭、感情和沖動置于一邊，或把消極情緒轉(zhuǎn)移到有意義的方面去，使自己在不知不覺中保持心境的寧靜。

　�、诤侠斫忉專�

　　搜集合乎自己內(nèi)心需要的理由，減輕心中的煩惱和困擾。這種心理又稱為“酸葡萄”心理。

　　③克制情緒，理智處理：

　　在感情沖動不能冷靜時，要及時反思，理智地處事，避免過激的舉動或做后悔的事。如在進(jìn)入初中以后，對異性初戀的處理。

　�、苄�泄、松弛：

　　將心中積壓的消極情緒進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼尫牛�以松弛緊張的肌肉，緩和焦慮情緒。過度傷心時，不妨大笑一場；郁悶時，不妨找個親人或摯友傾訴。

　�、菽７聦W(xué)習(xí)，加入集體行列之中：

　　選擇適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)榜樣，并加入集體活動之中，彌補(bǔ)自己的不足，使個人與集體、個人與個人之間的關(guān)系更加協(xié)調(diào)。如不合群和孤僻性格的學(xué)生，可多參加集體活動，在集體中積極發(fā)展自己，發(fā)展良好的人際關(guān)系。

　　“輔導(dǎo)是整個生命的流露”，是人格的力量的體現(xiàn)，而不僅是用技巧、語言、耳朵、眼睛在輔導(dǎo)。因此，班主任的人格力量與自身素質(zhì)占居著首要地位。班主任的人生經(jīng)驗、社會閱歷、豐富的知識、生活態(tài)度、個性品質(zhì)等都是影響輔導(dǎo)的重要因素。

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